Psicoterapia para pessoas que convivem com culpa constante, autocobrança excessiva e ansiedade.
Você trabalha, estuda, cumpre suas responsabilidades.
Por fora parece que tudo está sob controle.Por dentro, porém, há uma sensação constante de culpa: por errar, por descansar, por não render mais, por não ser melhor.
. Autocobrança excessiva
. Perfeccionismo
. Dificuldade em desligar do trabalho
. Sensação constante de estar devendo algo
. Medo de decepcionar
. Conflitos internos silenciososMuitas pessoas só procuram ajuda quando percebem que nunca conseguem se sentir em paz, mesmo fazendo tudo certo.
Se cobra excessivamente. Convive com culpa frequente ou difusa. Sente ansiedade ligada a desempenho, responsabilidade ou exigência interna. Funciona bem externamente, mas sofre internamente.Não é necessário estar em crise. Basta apenas reconhecer que esse padrão está custando caro na sua vida.
. Sessões individuais semanais
. Abordagem cognitivo-comportamental
. Duração média de 50 minutos
. Atendimento online
. Processo contínuo, com foco na compreensão da culpa, da ansiedade e dos padrões de autocobrançaNão se trata de aprender a “pensar positivo” ou "se cobrar menos". Trata-se de entender como essa culpa se constrói e como ela afeta sua relação consigo mesmo, com o trabalho e com os outros. É possível aprender uma forma de se responsabilizar sem se punir o tempo todo.
Me chamo João. Sou psicólogo (CRP 06/217558) formado pela Universidade de São Paulo (USP) e sou especialista em Terapias Cognitivo-Comportamentais. Atuo clinicamente com adultos que convivem com culpa intensa, autocobrança excessiva e ansiedade persistente.Esse tipo de sofrimento costuma ser silencioso e persistente, e exige um trabalho clínico cuidadoso, contínuo e personalizado. É nesse contexto que desenvolvo minha prática clínica.